Seminario #innovationLAB – Self-care & Wellbeing
INFO SULL’EVENTO
Perché
È importante partecipare a questo evento per imparare a:
- Individuare i propri indicatori di benessere e comprenderne il ruolo per la propria salute mentale
- Riconoscere i sintomi dell’ansia e del burnout e come prevenirli
- Attingere a risorse personali conosciute ed inesplorate
- Ipotizzare strategie per potenziare e sostenere il proprio benessere e cura di sé
Cosa
Durante questo evento tratteremo questi argomenti:
- Mindfulness
- Prevenzione del burnout
- Introduzione ai sintomi legati all’ansia
- Strategie per il benessere e la cura di sé
- Esplorazione e gestione delle emozioni
- Alimentare work-life balance
- Igiene del sonno
Iscrizione
| Orario | Argomento |
|---|---|
| 09.00-09.30 | Introduzione al seminario e formazione del gruppo: aspettative |
| 09.30-11.00 | Salute mentale e benessere: principali sfide |
| 11.00-11.15 | Coffee Break |
| 11.15-13.00 | Strategie per il benessere e la cura di sé: attingere alle proprie risorse ed esplorarne di nuove |
| 13.00-14.00 | Pranzo |
| 14.00-16.00 | Praticare il benessere e la cura di sé: mindfulness, time management, journaling, affermazioni positive, autostima |
| 16.00-16.15 | Coffee Break |
| 16.15-17.30 | Creazione del proprio programma di benessere e cura di sé: condivisione e supporto |
| 17.30-18.00 | Conclusioni e strumenti utili per il futuro |
Relatrice
Sarah Speziali è una formatrice con oltre 10 anni di esperienza nell’ambito educativo e del benessere psicologico.
È una life coach e psicologa del lavoro, con esperienze manageriali in ambito aziendale per la promozione della salute mentale. Nel suo lavoro in Italia e all’estero sostiene individui e gruppi a raggiungere un maggior stato di consapevolezza emotivo, combattere lo stigma attorno alla salute mentale e incentivare la cura del proprio benessere.
Il suo background è in ambito educativo, dove ha sostenuto studenti e docenti nella gestione di sfide e raggiungere il proprio potenziale. Nel suo lavoro, Sarah ha una particolare predilezione per l’uso di pratiche di mindfulness e creatività.
Se desideri conoscere più in dettaglio il suo lavoro visita www.sarahspeziali.com
Iscrizione
Questo evento è rivolto solamente agli studenti ISO di tutto il quinquennio ed è composto da una parte formativa e da un aperitivo post-attività. Puoi scegliere liberamente se partecipare a entrambi o solo alla formazione.
La quota di iscrizione è da consegnare presso la segreteria ISO entro il 4 marzo.
Non è prevista alcuna politica di rimborso!
20€ Seminario + aperitivo
15€ Seminario
RELATORI
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Sarah Speziali
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